Baking Soda Benefits: बेकिंग सोडा लगभग हर रसोई में आसानी से मिल जाता है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल केक, बिस्किट और दूसरी बेकिंग चीजें बनाने में किया जाता है। इसके अलावा कई लोग घर की सफाई, दाग-धब्बे हटाने और बदबू दूर करने के लिए भी इसका उपयोग करते हैं। लेकिन इन दिनों सोशल मीडिया पर बेकिंग सोडा से जुड़ा एक नया दावा तेजी से वायरल हो रहा है। कहा जा रहा है कि अगर बिस्तर के नीचे बेकिंग सोडा रख दिया जाए तो कमरे की हवा ताजा रहती है और रात में अच्छी नींद आने में मदद मिल सकती है।
हालांकि इस दावे को लेकर लोगों के मन में कई सवाल भी हैं। क्या वाकई ऐसा होता है या यह सिर्फ सोशल मीडिया का एक और ट्रेंड है? आइए जानते हैं इस दावे के पीछे की वजह।
आखिर क्यों हो रही है बेकिंग सोडा की चर्चा? Baking Soda Benefits
बेकिंग सोडा, जिसे सोडियम बाइकार्बोनेट भी कहा जाता है, अपनी दुर्गंध सोखने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यही कारण है कि इसका इस्तेमाल अक्सर फ्रिज, जूतों, कूड़ेदान या बंद कमरों की बदबू कम करने के लिए किया जाता है। ध्यान देने वाली बात यह है कि बेकिंग सोडा किसी तरह की खुशबू नहीं फैलाता। इसका काम सिर्फ आसपास मौजूद अप्रिय गंध को सोखना होता है। जब कमरे की बदबू कम हो जाती है तो लोगों को वातावरण पहले से अधिक ताजा महसूस हो सकता है।
क्या इससे बेहतर नींद आती है?
सोशल मीडिया पर कई लोग दावा कर रहे हैं कि बेड के नीचे बेकिंग सोडा रखने से रात में सुकून भरी नींद आती है। कुछ लोगों का यह भी कहना है कि अगर कमरे में नमी, धूल या बंद माहौल की वजह से घुटन महसूस होती है तो बेकिंग सोडा वातावरण को थोड़ा बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकता है। जिन लोगों को रात में हल्की नाक बंद रहने या कमरे की बदबू की वजह से असहज महसूस होता है, उन्हें भी इससे कुछ राहत मिल सकती है। हालांकि, इस बात का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है कि केवल बेकिंग सोडा रखने से नींद की गुणवत्ता सीधे बेहतर हो जाती है।
कैसे करें इसका इस्तेमाल?
अगर आप इस घरेलू उपाय को आजमाना चाहते हैं तो तरीका बेहद आसान है। इसके लिए एक साफ और सूखा कांच, चीनी मिट्टी या मजबूत प्लास्टिक का छोटा कटोरा लें। उसमें करीब आधा कप बेकिंग सोडा भर दें और उसकी सतह को बराबर कर दें। इसके बाद इस कटोरे को बिस्तर के नीचे ऐसी जगह रखें, जहां उसके गिरने की संभावना न हो। कई लोग इसे बेड के बीच वाले हिस्से के नीचे रखते हैं। माना जाता है कि इससे आसपास की हवा पर इसका प्रभाव बेहतर पड़ सकता है, हालांकि इस दावे की पुष्टि किसी वैज्ञानिक अध्ययन से नहीं हुई है।
हर कुछ सप्ताह में बदलना जरूरी
अगर आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल बदबू कम करने के लिए कर रहे हैं, तो इसे नियमित रूप से बदलना भी जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, लगभग हर तीन से चार सप्ताह में पुराने बेकिंग सोडा की जगह नया बेकिंग सोडा रख देना चाहिए, क्योंकि समय के साथ इसकी दुर्गंध सोखने की क्षमता कम होने लगती है।
सिर्फ घरेलू उपाय पर न रहें निर्भर
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी व्यक्ति को अस्थमा, एलर्जी, सांस लेने में गंभीर दिक्कत या लगातार नींद न आने जैसी समस्या है, तो सिर्फ इस तरह के घरेलू उपायों पर भरोसा करना सही नहीं होगा। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना सबसे जरूरी है।
कुल मिलाकर, बिस्तर के नीचे बेकिंग सोडा रखने से कमरे की बदबू कम हो सकती है और वातावरण थोड़ा ताजा महसूस हो सकता है। लेकिन बेहतर नींद आने का दावा अभी वैज्ञानिक रूप से पूरी तरह साबित नहीं हुआ है। इसलिए इसे एक घरेलू प्रयोग के तौर पर देखा जा सकता है, न कि किसी चिकित्सा उपाय के विकल्प के रूप में।
