इस वजह से एसिडिटी में होता है सिर दर्द
आमतौर पर सिर में दर्द सबसे कॉमन बीमारी है यह आए दिन होती रहती है लेकिन सिर में दर्द होने की कई सारी वजह हो सकती है. जैसे (Stress), एलर्जी, लो ब्लड शुगर या हाई ब्लड प्रेशर (High BP) लेकिन आपने ये नहीं सुना होगा कि यह एसिडिटी की वजह से भी होता है, यानी गैस की वजह से। कुछ लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (gastrointestinal) सिस्टम में समस्या होने पर सिर में दर्द की समस्या होती है. सिर में होने वाले इस दर्द को गैस्ट्रिक हेडेक (Gastric Headache) भी कहा जाता है.कई बार लोगों को पेट में गैस होने, इंफ्लामेटरी बॉवल डिजीज, अल्सर, कब्ज, अधिक देर तक खाली पेट रहने, गट में बैक्टीरिया संक्रमण आदि की वजह से सिर में तेज दर्द होने लगता है. इसके लक्षणों की बात करें तो आमतौर पर ऐसा होने पर सिर में तेज दर्द, माइग्रेन, पेट में दर्द, कब्ज, कभी कभी नॉजिया या उल्टी आदि हैं.
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गैस्ट्रिक हेडक (Gastric Headache) के लक्षण
“गैस्ट्रिक सिरदर्द” चिकित्सकीय रूप (Medically) से मान्यता प्राप्त स्थिति नहीं है। जब कोई व्यक्ति गैस्ट्रिक सिरदर्द का उल्लेख करता है, तो वे पेट के माइग्रेन या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों से उत्पन्न द्वितीयक सिरदर्द का उल्लेख कर सकते हैं। कुछ शोध आंतों के विकारों को सिरदर्द से जोड़ते हैं। आंत मस्तिष्क से जुड़ती है, और कुछ लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में शिथिलता या विकारों के परिणामस्वरूप सिरदर्द का अनुभव होता है। कुछ लोग इन सिरदर्दों को गैस्ट्रिक सिरदर्द कह सकते हैं। पेट के माइग्रेन का वर्णन करने के लिए लोग गलती से गैस्ट्रिक सिरदर्द शब्द का उपयोग कर सकते हैं ।.
क्या हैं लक्षण:
1 . अम्ल प्रतिवाह (Acid reflux)
2 . खट्टी डकार (Indigestion)
3 . पेट में दर्द (Abdominal pain)
4 . उदरीय सूजन (Abdominal bloating)
5 . कब्ज (constipation)
6 . मतली या उलटी (Nausea or vomiting)
7 . दस्त(Diarrhea)
गैस के कारण सरदर्द का घरेलू उपचार
आज सिरदर्द निजात पाने के लिए आपको कुछ घरेलु नुस्खे बताएंगे जिसे अपनाकर आप (Gastric Headache) छुटकारा पा सकते हैं :
1 . मैग्नीशियम युक्त चीज़ों का सेवन करें
एक महत्वपूर्ण खनिज, मैग्नीशियम को गैस्ट्रिक सिरदर्द को ठीक करने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। यह लार में एंजाइम के उत्पादन में मदद करता है , जो भोजन को छोटे भागों में तोड़ देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया आसान हो जाती है। कुछ मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में कद्दू, काजू, पालक, बादाम, मूंगफली और बहुत कुछ शामिल हैं।
2 . नींद पूरी करें
अच्छी नींद प्रोलैक्टिन और मेलाटोनिन नामक हार्मोन का उत्पादन करके गैस्ट्रिक सिरदर्द को रोकती है। ये आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की मौजूदगी को बढ़ाते हैं, जिससे पाचन में मदद मिलती है।
3 . तुलसी के पत्तों का करें सेवन
तुलसी के 10-12 पत्तों का सेवन करने से आपको जल्दी आराम मिलता है। पत्तियों में एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो स्थिति को शांत करने में मदद करते हैं । वे न केवल सिरदर्द को कम करते हैं, बल्कि वे आपकी मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करते हैं।
4 . पीने के पानी के साथ नीम्बू का करें सेवन
नींबू (Lemon) के रस के साथ गुनगुने पानी का सेवन करना एक और फायदेमंद घरेलू उपाय है। यह शरीर के एसिड-क्षारीय संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है । आप सिर दर्द से राहत पाने के लिए सीधे अपने माथे और कनपटी पर ताजा नींबू भी रगड़ सकते हैं क्योंकि इसमें जलनरोधी गुण होते हैं ।
5 . जीवनशैली में योग को करें शामिल
योग का अभ्यास तनाव से राहत देता है और गैस्ट्रिक सिरदर्द की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद करता है ।इसके अलावा, सिरदर्द के लिए ट्रिगर्स से बचना, जैसे कि आंखों पर लंबे समय तक अत्यधिक तनाव, भोजन छोड़ना और नींद की खराब आदतें, गैस्ट्रिक सिरदर्द को कम करना संभव बनाता है।
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