Neeraj Chopra diet Hindi – भारतीय एथलीट नीरज चोपड़ा जिनके भुजाओं का ताकत 2020 के टोक्यो ओलंपिक में देखने को मिली थी जब उन्होंने भारत को जैवलिन थ्रो खेल में गोल्ड मेडल जितवाया, गोल्ड मेडल जीतने के बाद जहाँ भारत का नाम रोशन हुआ तो वहीं नीरज चोपड़ा इतनेफेमस हो गये हैं कि आज के समय उन्हें हर कोई फॉलो करता है. लेकिन क्या आपको पता है कि भारतीय एथलीट नीरज चोपड़ा अपनी डाइट में क्या लेते हैं जिससे उन्हें भाला फेंकने की ताकत आती है.
नीरज चोपड़ा करते हैं डिसिप्लिन डाइट को फॉलो
As the commentator predicted, "he wants one & done" #NeerajChopra does it pretty quickly & with ease before admin's laptop could wake up 🤣
With 88.39m, Olympic Champion from 🇮🇳 #India enters his first #WorldAthleticsChamps final in some style 🫡 at #Oregon2022 pic.twitter.com/y4Ez0Mllw6
— Athletics Federation of India (@afiindia) July 22, 2022
नीरज चोपड़ा के अकाउंट पर शेयर की विडियो के अनुसार, भारत के टोक्यो ओलंपिक चैंपियन नीरज चोपड़ा खुद को फिर रखने के लिए खूब वर्कआउट करते हैं और अपनी फिटनेस का पूरी तरह से ध्यान रखते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, भाला फेंकने वाले पुरुष एथलीटों के लिए शरीर में एक आइडियल फैट का प्रतिशत 10-10.5% होता है और नीरज चोपड़ा भी अपने शरीर में फैट को 10% तक बनाए रखने की कोशिश करते हैं। जिसके लिए वह प्रतिदिन एक डिसिप्लिन डाइट को फॉलो करते हैं.
नीरज चोपड़ा का पसंदीदा नाश्ता है ब्रेड आँमलेट
नीरज अपनी डाइट को बहुत ही साधारण रखने की कोशिश करते हैं। जिसमें एक पौष्टिक ब्रेकफास्ट, लेते हैं. वहीं अपने डाइट को लेकर नीरज चोपड़ा ने बताया था कि, “मैं अपने दिन की शुरुआत जूस या नारियल पानी से करता हूं। इसके अलावा नाश्ते में मेरे पास तीन-चार सफेद अंडे, दो ब्रेड, एक कटोरी दलिया और फल को शामिल करता हूँ. वहीं भाला फेंक चैंपियन ने कहा कि उनका सबसे पसंदीदा नाश्ता ब्रेड आँमलेट है, जो सप्ताह के किसी भी दिन इन्हें खा सकते हैं। इसके अलावा लंच में आमतौर पर दही और चावल के साथ दाल, ग्रिल्ड चिकन और सलाद शामिल होता है। वहीं ट्रेनिंग सेशन और जिम के बीच, वह सूखे मेवों, विशेष रूप से बादाम और फ्रेश जूस लेते हैं.
प्रोटीन सप्लीमेंट का भी करते हैं इस्तेमाल
इसी के साथ नीरज अपने डिनर में ज्यादातर सूप, उबली सब्जियां और फलों का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने कहा, “मैं ज्यादातर फल और सब्जियां खाने की कोशिश करता हूं। इसी के साथ ही वह अपनी डाइट को पूरा करने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट का भी उपयोग करते हैं। वहीं, नीरज चोपड़ा के डाइट चार्ट में हाल ही में साल्मन फिश को शामिल किया गया है, जिसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
डाइट चार्ट में नॉन-वेज को किया शामिल
एक मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, चोपड़ा ने “यह आपके लिए प्रोटीन का अच्छा सोर्स है। मैंने हाल ही में इसे खाना शुरू किया है। अगर मुझे मांसाहारी (नॉन-वेज) खाना लेना है, तो मैं कुछ ग्रिल्ड साल्मन खाना पसंद करूंगा।” आपको बता दें, नीरज चोपड़ा 2016 तक शाकाहारी (वेजिटेरियन) थे। लेकिन यूएसए के पोर्टलैंड में एक ट्रेनिंग कैंप के दौरान चीजें बदल गईं। बाद में नीरज चोपड़ा ने जरूरतों के मुताबिक अपने डाइट चार्ट में नॉन-वेज को शामिल करने का फैसला किया.
डाइट के बीच नीरज चोपड़ा भी करते हैं चीट
इसी के साथ नीरज चोपड़ा का चीट मील में चूरमा, मिठाई और गोलगप्पे खा लेते हैं. एक डिसिप्लिन डाइट को बनाए रखना काफी मुश्किल होता है और वह कभी-कभी इसके साथ चीट भी करते हैं। नीरज चोपड़ा अपने ब्रेक के दौरान चीट मील में चूरमा, हरियाणवी कुचली हुई रोटी (भारतीय रोटी), चीनी और घी या कुछ मिठाइयां, विशेष रूप से खीर (दूध के साथ मीठा चावल) जैसे व्यंजन का ज़ायका लेना पसंद करते हैं। नीरज कहते हैं कि उन्हें जो एक भारतीय स्ट्रीट फूड काफी पसंद है वह गोलगप्पा है.
Neeraj Chopra diet Hindi
गोलगप्पा खाने को लेकर चोपड़ा ने कहा, “मुझे लगता है कि गोलगप्पे खाने में कोई बुराई नहीं है। इसमें ज्यादातर पानी होता है और आपका ज्यादातर पेट पानी से भर जाता है। पापड़ी काफी बड़ी होती है लेकिन आटे की मात्रा बहुत कम होती है। इसमें सिर्फ पानी होता है, जो आपके पेट में जा रहा है। हालांकि कुछ मात्रा में मसाला भी होता है लेकिन यह दूसरी बात है। नीरज चोपड़ा घर का भोजन करना काफी पसंद करते हैं। लेकिन प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के कारण घर से बहुत दूर रहते हैं इस वजह से घर का खाना कम ही खा पाते हैं.
