Summer Skincare: गर्मियों का मौसम लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में खुद का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. बात चाहे सेहत की हो, स्किन केयर की या फिर बालों की, इन दिनों हर चीज पर अतिरिक्त ध्यान देना बेहतर है. लेकिन कई बार लोग अनजाने में कुछ गलतियां करने लगते हैं, जो देखभाल की जगह नुकसान पहुंचाती हैं. खासकर स्किन केयर को लेकर लोगों में कई गलतफहमियां होती हैं. तो चलिए आपको इस लेख में स्किनकेयर के कुछ हेल्थी टिप्स के बारे में बताते है.
गर्मियों में त्वचा की देखभाल
सनस्क्रीन न लगाना – गर्मियों में सूरज की किरणें बहुत तेज़ होती हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं. सनस्क्रीन न लगाने से टैनिंग, सनबर्न और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है. कई लोगों को लगता है कि गर्मियों में त्वचा तैलीय होती है, इसलिए मॉइश्चराइज़र की ज़रूरत नहीं होती. लेकिन ये गलत है. मॉइश्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और उसे रूखा होने से बचाते हैं.
गर्मियों में आपको ज़्यादा पसीना आता है, जिससे हैवी मेकअप बह सकता है और रोमछिद्र बंद हो सकते हैं. इससे मुंहासे और त्वचा से जुड़ी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं. दूसरी और गर्मियों में डेड स्किन सेल्स जमा हो जाते हैं, जिससे त्वचा डल और बेजान दिखने लगती है. एक्सफ़ोलीएटिंग न करने से यह परत बरकरार रहती है.
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन
वही बार-बार चेहरा धोने से त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल जाता है, जिससे त्वचा रूखी और संवेदनशील हो सकती है. आपको बता दें, गर्मियों के लिए हैवी और ऑयल-बेस्ड उत्पादों की जगह लाइट और वॉटर-बेस्ड उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए. इसके अलवा त्वचा की सेहत के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है. कम पानी पीने से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है.
स्किनकेयर के टिप्स – Healthy Skin Care Tips
रोज़ाना सनस्क्रीन लगाएँ: घर से बाहर निकलने से 20-30 मिनट पहले कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएँ. इसे हर दो घंटे या तैराकी या पसीना आने के बाद फिर से लगाएँ.
हल्का मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें: अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र चुनें.
हल्का मेकअप करें: गर्मियों में हल्का मेकअप करें या टिंटेड मॉइस्चराइज़र और लिप बाम का इस्तेमाल करें.
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें: हफ़्ते में एक या दो बार माइल्ड एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करके मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएँ.
दिन में दो बार अपना चेहरा धोएँ: सुबह और शाम को अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोएँ इससे चेहरे पर ताज़गी के साथ चमक बनी रहती है। इसके अलवा गर्मियों के लिए जेल-आधारित या पानी-आधारित माइल्ड उत्पाद चुनें. आपको बता दें, दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएँ.
पौष्टिक आहार लें: अपने आहार में फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बचें, विशेष रूप से दिन के सबसे गर्म घंटों (सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) के दौरान.
