वैश्विक महामारी कोरोना वायरस एक बार फिर से देश में तहलका मचाने लगा है। देश में कोरोना वायरस की दूसरी लहर का जबरदस्त असर देखने को मिल रहा है। ये लहर पहले से भी ज्यादा तेज और खतरनाक है, जो बड़ी संख्या में लोगों को अपनी चपेट में ले रही हैं।
कोरोना संक्रमण के इस दौर में इम्यूनिटी का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। इम्यूनिटी ही बीमारियों से हमें बचाने में मदद करती है। जिसकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, उससे कई बीमारियां कोसों दूर रहती हैं। वहीं जिन लोगों की इम्यूनिटी वीक होती है, वो बीमारियों की जल्दी चपेट में आते हैं।
इम्यूनिटी का होता है बड़ा रोल
ऐसा ही कोरोना के साथ भी है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोरी होगी, उसको संक्रमण का खतरा ज्यादा है। जिसकी वजह से लगातार इम्यूनिटी पर ध्यान देने की सलाह लोगों को दी जा रही है। अब ऐसे में आपको भी अपनी इम्यूनिटी की चिंता सताती होगी कि कहीं से कमजोर तो नहीं। आपकी इम्यूनिटी वीक है या नहीं, इसके बारे में कैसे पता करें..आइए हम आपको बताते हैं…
ये होते हैं कमजोर इम्यूनिटी के लक्षण
कमजोर इम्यूनिटी के कुछ लक्षण दिखते हैं, जिससे इसके बारे में पता लगाया जा सकता है। जैसे अगर किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर है, तो वो अक्सर ही बीमार रहता है। रोजाना सिर दर्द रहना कमजोर इम्यूनिटी का एक लक्षण है। कुछ लोग थोड़ा सा मौसम बदलते ही बीमार पड़ जाते है, जो भी इसका एक संकेत है।
इसके अलावा जिन लोगों को अक्सर ही सर्दी-जुकाम की शिकायत रहती है, उनकी इम्यूनिटी भी वीक होती है। साथ में लगातार थकान रहना, आलस महसूस करना, लंबे वक्त तक किसी घाव का ना भरना आदि भी कमजोर इम्यूनिटी के लक्षण होते हैं।
बार-बार मसूड़ों में सूजन, मुंह में छाले पड़ना, डायरिया वगैरह भी कमजोर इम्यूनिटी के लक्षण हैं। अगर आपका इम्युजन कमजोर है तो आपका पाचन तंत्र भी कमजोर होगा। वहीं डिप्रेशन, नींद ना आना, डिप्रेशन, डार्क सर्कल भी कमजोर इम्यूनिटी के संकेत हैं।
करें इन चीजों का सेवन
इम्यूनिटी कमजोर होने के कई वजहें होती हैं। धूम्रपान या शराब की वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसके अलावा कई लोगों में नींद ना आने की समस्या और खानपान ठीक नहीं होने की वजह से इम्युन सिस्टम कमजोर हो जाता है। अगर आपको भी लगता है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसे बढ़ाने के लिए हरी सब्ज़ियों का सेवन करें। इसके अलावा ताजे फल ड्राई फ्रूट्स खाएं। साथ में अच्छी नींद लें, योग और कसरत को दिनचर्या में शामिल भी जरूर करें।
