इस साल गर्मियों के मौसम ने काफी जल्दी दस्तक दे दी। फरवरी में ही दिल्ली-NCR समेत कई जगहों पर तापमान बढ़ने लगा था। हर साल होली आने तक मौसम में थोड़ी ठंडक रहती है, लेकिन इस बार तो होली से एक महीना पहले ही गर्मियों ने दस्तक दे दी। देश के कई राज्यों
में गर्मियों की वजह से हाल बेहाल होने लगा है।
गर्मियों का मौसम अपने साथ कई परेशानियां भी लेकर
आता है। इस मौसम में लोगों को स्किन और शरीर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पानी की कमी की वजह से गर्मियों में डिहाईड्रेशन होने लगती है।
इसलिए इस दौरान लोगों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे शरीर में पानी की
कमी ना हो और वो स्वस्थ भी रहें।
आज हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताने
जा रहे हैं, जिसको इस सीजन में आपको अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और साथ ही साथ आप गर्मियों में स्वस्थ भी बने रहेंगे। तो आइए आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में…
– गर्मियों में बाजार में मिलने वाली अन्य जूस की जगह पर नारियल पानी
पीना चाहिए। नारियल पानी बॉडी को देर तक हाइड्रेट रखता है। इससे शरीर का तापमान भी
ठीक रहता है।
– तरबूज का सेवन गर्मियों में जरूर करना चाहिए। इसमें काफी मात्रा में
पानी होता है। तरबूज आपके शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद रहता है।
– खीरा ककड़ी गर्मियों में काफी फायदेमंद रहता है। ये बालों और त्वचा
दोनों के लिए अच्छा माना जाता है। इसलिए इस मौसम में खीरा ककड़ी का सेवन भी जरूर
करें।
– गर्मी के इस मौसम में नींबू के पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. एक
ग्लास नींबू का पानी आपको गर्मी और थकावट से बचाने का काम करता है.
– नींबू पानी का सेवन गर्मियों में करना काफी अच्छा माना जाता है।
– गर्मियों में तला और मसाला हुआ खाने से जितना हो सके बचें। इस मौसम
में हरी सब्जियां खानी चाहिए। इसके अलावा गर्मियों में हल्का खाना ही खाने की
कोशिश करें। सलाद को अपनी डाइट में शामिल करें।
