Amla juice benefits: सर्दियों का मौसम आते ही शरीर और त्वचा दोनों सुस्त पड़ने लगते हैं। ठंडी हवाओं और कम धूप के कारण लोगों की एनर्जी कम हो जाती है और त्वचा में रूखापन आने लगता है। इस दौरान लोग शरीर को एनर्जेटिक रखने और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए अलग-अलग उपाय अपनाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट आंवला और हल्दी का पानी पीने से शरीर और स्किन दोनों को फायदा होता है।
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आंवला-हल्दी ड्रिंक का महत्व- Amla juice benefits
न्यूज 18 की रिपोर्ट के मुताबिक, भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग सुबह से लेकर शाम तक व्यस्त रहते हैं और अक्सर खाना-पीना भूल जाते हैं। इसका असर उनके शरीर और चेहरे पर तुरंत दिखता है। कई लोग एनर्जी बढ़ाने के लिए दवाइयां या टॉनिक लेते हैं, वहीं स्किन चमकाने के लिए महंगी क्रीम्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन खास असर नहीं दिखता।
आयुर्वेद के अनुसार सुबह किसी हेल्दी ड्रिंक के साथ दिन की शुरुआत करना बहुत जरूरी है। इससे शरीर एनर्जेटिक रहता है और तनाव भी कम होता है। आंवला और हल्दी का मिश्रण शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और डाइजेशन को सुधारता है।
कैसे बनाएं और पीएं
इस ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है। सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में ताजा आंवला का रस और आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीना चाहिए। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और ब्लड फ्लो सुधारते हैं। आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है।
स्वास्थ्य पर असर
यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। पेट की समस्या जैसे एसिडिटी, गैस या सूजन को कम करती है। लीवर को हेल्दी रखती है और पूरे दिन शरीर को फ्रेश और एनर्जेटिक बनाए रखती है। जब पेट हेल्दी रहता है तो मूड भी बेहतर रहता है और त्वचा में नेचुरल ग्लो आती है।
स्किन को चमकदार बनाए
आंवला-हल्दी ड्रिंक न केवल शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्किन को भी अंदर से साफ और चमकदार बनाता है। हल्दी की एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को नेचुरली ग्लोइंग बनाते हैं। यह ड्रिंक रोजाना पीने से स्किन की खोई नमी और चमक वापस आती है।
सर्दियों में शरीर और त्वचा दोनों को स्वस्थ रखने के लिए सुबह खाली पेट आंवला-हल्दी ड्रिंक पीना बेहद फायदेमंद है। यह सिर्फ एक सिंपल ड्रिंक लगती है, लेकिन इसके पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी, डाइजेशन, मूड और स्किन सभी को हेल्दी बनाए रखते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे नियमित रूप से लेने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे और सर्दियों में स्वस्थ रहेंगे।
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