Kidney Damage Symptoms: आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी और गलत आदतों ने हमें कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स का शिकार बना दिया है। इन्हीं में से एक गंभीर लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्या है किडनी डैमेज। हमारी किडनी न सिर्फ खून को फिल्टर करती है, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने, मिनरल बैलेंस बनाए रखने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में भी अहम भूमिका निभाती है। लेकिन अफसोस की बात ये है कि जब तक हमें किडनी की बीमारी का पता चलता है, तब तक वो काफी आगे बढ़ चुकी होती है।

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डॉ.के मुताबिक, किडनी धीरे-धीरे खराब होती है और इसके लक्षण बहुत महीन होते हैं जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। खासकर सुबह के वक्त शरीर कुछ ऐसे संकेत देता है जो समय रहते पकड़ लिए जाएं तो बीमारी को बढ़ने से रोका जा सकता है।

सुबह उठते ही दिखने वाले 5 जरूरी संकेत- Kidney Damage Symptoms

फोम वाली यूरिन

सुबह की पहली पेशाब में अगर झाग बार-बार नजर आए और जल्दी खत्म न हो, तो ये प्रोटीन लीकेज का इशारा हो सकता है। ये साफ संकेत है कि किडनी फिल्टर करने की अपनी क्षमता खो रही है।

चेहरे और आंखों में सूजन

अगर सुबह-सुबह आईने में खुद को देखकर लग रहा है कि चेहरा फूला हुआ है या आंखों के नीचे पफिनेस है, तो इसे नजरअंदाज न करें। ये इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी किडनी शरीर में जमा एक्स्ट्रा फ्लूइड को फिल्टर नहीं कर पा रही।

थकान और कमजोरी

नींद पूरी होने के बावजूद अगर दिन की शुरुआत ही थकान और सुस्ती से हो रही है, तो ये भी एक बड़ा रेड फ्लैग है। किडनी जब सही से टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाती, तो शरीर में उनका जमाव हो जाता है और थकान महसूस होती है।

सिरदर्द और ध्यान की कमी

टॉक्सिन्स जब खून के जरिए दिमाग तक पहुंचते हैं, तो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और फोकस की कमी जैसे लक्षण उभर सकते हैं। सुबह-सुबह ऐसा लगना कि ध्यान नहीं लग पा रहा या माइग्रेन जैसा सिर भारी है, इसे हल्के में न लें।

पैरों और टखनों में सूजन

सुबह उठते ही पैरों या टखनों में भारीपन और सूजन दिखे तो सावधान हो जाइए। यह इस वजह से होता है कि किडनी शरीर में से सोडियम और पानी को पूरी तरह से बाहर नहीं निकाल पाती।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

अगर ये लक्षण एक-दो दिन नहीं, बल्कि लगातार एक या दो हफ्ते बने रहें, तो देरी न करें। एक सिंपल ब्लड और यूरिन टेस्ट से किडनी की हालत का शुरुआती पता लगाया जा सकता है। समय रहते डायग्नोसिस और इलाज से किडनी फेल्योर जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।

किडनी हेल्दी रखने के आसान उपाय

• दिनभर भरपूर पानी पिएं
• नमक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन सीमित करें
• ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में रखें
• बिना जरूरत दवाइयां जैसे पेनकिलर या एंटीबायोटिक न लें
• साल में एक बार रेगुलर हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं

 (Disclaimer: यह खबर जागरूकता के उद्देश्य से लिखी गई है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)

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