By: Shikha Mishra
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सबसे ज्यादा फाइबर किस फल में होता है?
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फाइबर पाचन तंत्र को सुचारू रखने, कब्ज दूर करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और वजन नियंत्रित करने में काम करता है।
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तो चलिए जानते है सबसे अधिक फाइबर वाले फल कौन से है?
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सबसे अधिक फाइबर वाले फलों में पैशन फ्रूट (Passion Fruit) सबसे आगे है, इसमे 24.5 ग्राम फाइबर होता है।
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एवोकाडो में 10 से 13.5 ग्राम तक फाइबर होता है।
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बेरीज (रास्पबेरी/ब्लैकबेरी) में प्रति कप लगभग 8 ग्राम फाइबर होता है।
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नाशपाती में छिलके के साथ लगभग 6 ग्राम फाइबर होता है।
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100 ग्राम अमरूद में लगभग 5.4 ग्राम से 9 ग्राम तक डाइटरी फाइबर पाया जाता है।
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सेब को छिलके के साथ खाने से लगभग 4 ग्राम फाइबर मिलता है।
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केला में लगभग 3 ग्राम होता है।