गर्मियों में बच्चों को पिलाएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, रहेंगे हाइड्रेटेड और मिलेंगे कई फायदे
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मसाला छाछ बच्चों के लिए परफेक्ट ड्रिंक हो सकता है. इसे आप दोपहर के खाने के साथ बच्चों को दे सकते हैं. लेकिन ध्यान रखें कि आप छाछ में मसाले कम मात्रा में ही रखें, छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र स्वस्थ रखने में मदद करता है.
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बच्चों की डाइट में प्रोटीन एड करने के लिए आप उन्हें सत्तु ड्रिंक भी दे सकते हैं. इससे बच्चों को थकावट और कमजोरी जैसी समस्याएं नहीं होंगी, इसे पानी या ठंडे दूध में मिलाकर बच्चों को दें सकते है.
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लस्सी बच्चों के लिए गर्मियों का परफेक्ट ड्रिंक है. यह बच्चों को हाइड्रेट रखने में मददगार है. इसे दही से तैयार किया जाता है, जिससे इसमें प्रोबायोटिक्स की मात्रा अधिक रहती है. इसके सेवन से बच्चों का पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है.
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बच्चों को रोज नींबू पानी दे सकते हैं. इसके सेवन से बच्चों का शरीर हाइड्रेट रहेगा, यह बॉडी से टॉक्सिन निकालने में भी मदद करता है. इसके सेवन से बच्चों को कब्ज या एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होती हैं.
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बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए आप फ्रूट स्मूदी बनाकर दे सकते हैं. इसके लिए आप केले की स्मूदी, कीवी स्मूदी या एप्पल स्मूदी कोई भी विकल्प चुन सकते हैं.