By: Shikha Mishra

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अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन सोयाबीन में

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सोयाबीन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. सोयाबीन को डाइट में शामिल कर शरीर कोई लाभ पहुंचा सकते हैं.

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सोयाबीन को न्यट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है. कई तरह के डिशेज में सोयाबीन को इस्तेमाल किया जाता है.

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सोयाबीन में प्रोटीन के अलावा फाइबर, मिनरल्स और फाइटोएस्ट्रोजन्स जैसे गुण होते हैं.

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सोयाबीन में विटामिन बी कॉमप्लेक्स और विटामिन ई की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें एमिनो एसिड भी पाया जाता है, जो शरीर निर्माण में सहायक साबित हो सकता है.

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सोयाबीन वेट लॉस डाइट के लिए बेस्ट फूड है. और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

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शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भिगोया सोयाबीन फायदेमंद माना जाता है.