By: Shikha Mishra
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अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन सोयाबीन में
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सोयाबीन को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
सोयाबीन को डाइट में शामिल कर शरीर कोई लाभ पहुंचा सकते हैं.
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सोयाबीन को न्यट्रिएंट्स का खजाना कहा जाता है.
कई तरह के डिशेज में सोयाबीन को इस्तेमाल किया जाता है.
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सोयाबीन में प्रोटीन के अलावा फाइबर,
मिनरल्स और फाइटोएस्ट्रोजन्स जैसे गुण होते हैं.
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सोयाबीन में विटामिन बी कॉमप्लेक्स और विटामिन ई की मात्रा ज्यादा होती है.
इसमें एमिनो एसिड भी पाया जाता है, जो शरीर निर्माण में सहायक साबित हो सकता है.
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सोयाबीन वेट
लॉस डाइट के लिए बेस्ट फूड है.
और
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
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शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए
भिगोया सोयाबीन फायदेमंद माना जाता है.