By: Shikha Mishra
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आम खाने के 7 गुणकारी फायदे
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गर्मियों के मौसम में बाज़ार में अधितकर बिकने वाला
फलों का राजा आम कितना गुणकारी है.
तो चलिए जानते है
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आम में पाए जाने वाले विटामिन ए से
झुर्रियां (Wrinkles) और फाइन लाइंस भी कम होती हैं.
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आम में डाइजेस्टिव एंजाइम्स और फाइबर भी होता है
जिससे गट हेल्थ यानी पेट की सेहत और पाचन दुरुस्त रहता है.
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आम के अंदर एक मेंजीफेरिन नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है
जो शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करने में मददगार होता है.
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आम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में असरदार होता है.
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इसमें मैग्नीशियम और पौटेशियम होता है जो दिल की दिक्कतों को दूर रखने में मददगार है.
इससे हार्ट की इंफ्लेमेशन का खतरा भी कम होता है.
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कब्ज जैसी दिक्कतों को दूर रखने में भी आम का असर दिखता है.
आम को खाने पर पेट की सेहत दुरुस्त है.
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आम के सेवन से स्किन को हाइड्रेटिंग बने रहने में मदद मिलती है.
इससे त्वचा की ड्राइनेस दूर हो जाती है.