जानें हाई प्रोटीन क्यों है खतरनाक ?
By: Rajni
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प्रोटीन सेहत के लिए अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी अति आपको बीमार कर सकती है? आइए जानते हैं कैसे..
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ज्यादा हाई प्रोटीन लेने से आपकी पाचन क्रिया में परेशानी हो सकती है। फाइबर की कमी के कारण कब्ज, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
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ज्यादा प्रोटीन लेने के बाद पानी कम पीने से गंभीर डिहाइड्रेशन हो सकता है।
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डाइट में ज्यादातर प्रोटीन लाल या प्रोसेस्ड मीट से आ रहा है, तो यह स्वस्थ विकल्प नहीं है। इससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
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आखिर में प्रोटीन भी कैलोरी ही है, और अतिरिक्त कैलोरी शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगती है।
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हाई प्रोटीन किडनी पर दबाव बढ़ाकर उसकी कार्यक्षमता को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। किडनी की बीमारी वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन और मिनरल्स भी बेहद जरूरी हैं।
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