By: Shikha Mishra
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गर्मियों में वरदान हैं ये पानी से भरपूर सब्जियां, लू लगने का खतरा होगा कम
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गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए कई सब्ज़ियाँ हैं। इनमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
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लौकी यह आसानी से पच जाती है और इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखती है।
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खीरा इसमें लगभग (96%) पानी होता है, जो हाइड्रेशन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
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तोरी पाचन को दुरुस्त रखती है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है।
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टिंडा (Apple Gourd) इसमें कैलोरी कम और पानी ज्यादा होता है, जो पेट को ठंडक देता है।
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कद्दू इसकी तासीर ठंडी होती है और यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
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हरी पत्तेदार सब्जियां ये शरीर को पोषण देती हैं और हल्की होने के कारण गर्मी में अच्छी रहती हैं।