चेहरे की चर्बी से हैं परेशान, तो इन टिप्स की मदद से पा सकते हैं पतला फेस
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आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण वजन बढ़ने की समस्या है. लेकिन लोग बढ़ते वजन को कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज करते हैं.
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हालांकि शरीर में जमी चर्बी को कम करना आसान है लेकिन डबल चिन और आई बैग्स को कम करना काफी मुश्किल काम है.
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आप अपनी डाइट में ऐसे चीजों को शामिल करें, जिनमें कैलोरी की मात्रा कम हो इससे आप आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे साथ ही एक्सरसाइज करें जिससे फैट बर्न हो.
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चेहरे से फैट हटाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप शुगर और सॉल्ट का उपयोग कम करें.
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एरोबिक एक्सरसाइज जैसे साइकिलिंग, स्विमिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें. इससे पूरी बॉडी का वजन कम करने में मदद मिलेगी.
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चेहरे का फैट कम करने के लिए चेहरे की एक्सरसाइज करना जरूरी है. इसे करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत और टोन होती है.
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रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है. पर्याप्त नींद लेने से बॉडी तंदुरुस्त रहती है, जिससे चेहरा भी टोन रहता है.
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शराब का सेवन और स्मोकिंग छोड़ दें, इससे चेहरे की रौनक लौट आएगी. साथ ही चेहरे पर फैट भी नहीं बढ़ेगा.
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मसाज करने से चेहरे का फैट आसानी से कम हो सकता है. यह चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा ग्लो करती है. मसाज से चेहरे का फैट कम होता है.