डायबिटीज के मरीजों के लिए मीठा खाना वर्जित होता है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों को सेब, नाशपाती जैसे फलों का सेवन करना चाहिए. ब्लड शुगर बैलेंस रहने में मदद मिलेगी.
Source: Google
सेब-कहा जाता है कि डॉक्टरों के पास जाने से बचना है. तो रोज एक सेब खाएं. ये सब ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है.
Source: Google
साइट्रस फ्रूट-संतरा, नींबू, चकोतरा जैसे साइट्रस फ्रूट डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें कार्बोहाइड्रैट बहुत कम होता है.
Source: Google
बैरीज-बैरीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरे होते हैं. यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण ही डायबिटीज, हार्ट डिजीज जैसी बीमारियां होती है.
Source: Google
शकरकंद-मेडिकल न्यूज टूडे के मुताबिक शकरकंद डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है.
Source: Google
आंडू भी डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प हालांकि, यह कार्बोहाइड्रेट का भी स्रोत है, लेकिन इसमें मौजूद अन्य न्यूट्रिएंट्स ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मदद कर सकते हैं.
Source: Google
डायबिटीज के मरीजों के लिए नाशपाती भी बहुत अच्छा विकल्प है. इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं.
Source: Google
कीवी फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है. यह ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.