By: Shikha Mishra
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इम्युनिटी बढ़ाने का एक आसान घरेलू उपाय दूध में भिगोई हुई खजूर
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दूध में भीगे हुए खजूर खाना सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह न केवल स्वाद में बेहतरीन होते हैं, बल्कि पोषण का एक पावरहाउस भी हैं।
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खजूर और दूध का कॉम्बिनेशन ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।
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खजूर में बहुत ज़्यादा आयरन होता है। इन्हें दूध के साथ खाने से एनीमिया ठीक होता है और चेहरे पर नेचु
रल चमक आती है।
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दूध में मौजूद कैल्शियम, खजूर में पाए जाने वाले मैग्नीशियम और फास्फोरस के साथ मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाने में म
दद करता है।
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खजूर फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। दूध में भिगोकर खाने से यह पेट को साफ रखने और कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।
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इसमें विटामिन B6 होता है जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है। यह याददाश्त बढ़ाने और मानसिक तनाव को कम करने में सहायक है।