By: Shikha Mishra
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क्या होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट जानें उसके फायदे
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एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (सूजनरोधी आहार) पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसी खान-पान योजना है।
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जो शरीर में पुरानी सूजन (Chronic Inflammation) को कम करने और बीमारियों से बचाने में मदद करती है
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यह डाइट फलों, सब्जियों, मेवों, मछली और साबुत अनाज पर ज़ोर देती है, जबकि प्रोसेस्ड फ़ूड और चीनी स
े परहेज़ करती है।
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इसके मुख्य लाभों में गठिया से राहत, बेहतर हृदय स्वास्थ्य, कैंसर का कम जोखिम और वज़न नियंत्रण शामिल हैं।