By: Shikha Mishra
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दिल को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है अखरोट
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अखरोट को "दिल के लिए सुपरफूड" कहना गलत नहीं होगा। इनके फायदे भी उतने ही गहरे हैं।
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अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड होता है, जो एक प्लांट-बेस्ड ओमेगा-3 फैटी एसिड है।
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जो धमनियों में सूजन को कम करता है और हार्ट अटैक का खतरा कम करता है।
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नियमित अखरोट खाने से शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर बेहतर होता है।
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इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड वेसेल्स को आराम देते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है।
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इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड वेसेल्स को आराम देते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है।