हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर लगातार एक महीने तक रोज नाश्ते में इडली और सांभऱ खाते हैं तो ये वजन कम करने में मददगर है. और इसमें कम कैलोरी ज्यादा फाइबर होता है.
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हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर लगातार एक महीने तक रोज नाश्ते में इडली और सांभऱ खाते हैं तो ये वजन कम करने में मददगर है. और इसमें कम कैलोरी ज्यादा फाइबर होता है.
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इडली और सांभर दोनों ही कम कैलोरी वाले भोजन होते हैं. इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. साथ ही ये उच्च फाइबर वाले भोजन भी होते हैं.
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इडली और सांभर में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. फाइबर हमारे आहार में बहुत ज़रूरी होता है, क्योंकि यह हमारी पाचन प्रणाली को स्वस्थ रखता है.
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इडली और सांभर में कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं. कार्बोहाइड्रेट्स हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक मुख्य स्रोत होता है.
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इडली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है.