सर्दियों में आंवला खाने के जबरदस्त फायदे, सेहत रहेगी दुरुस्त
By: Shikha Mishra
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सर्दियों में आंवले का सेवन स्वास्थ्य के लिए किसी औषधि से कम नहीं है।
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इसमें विटामिन-C की प्रचुर मात्रा होती है, जो इसे ठंड के लिए एक बेहतरीन 'सुपरफूड' बनाती है।
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आंवला विटामिन-C का सबसे अच्छा स्रोत है। यह सर्दियों में होने वाले सर्दी, खांसी और फ्लू जैसे संक्रमणों से लड़ने के लिए शरीर की (Immunity) को मजबूत करता है।
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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन और हेयर में नेचुरल चमक लाता है.
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पाचन में सुधार आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कब्ज व गैस जैसी पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है।
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ब्लड शुगर कंट्रोल इसमें मौजूद क्रोमियम तत्व इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे रक्त में शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है।
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आंवला शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे सर्दियों के महीनों में वजन बढ़ने को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।