By: Shikha Mishra
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किसी संजीवनी से कम नहीं है चिया सीड्स
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चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं
जो शरीर में कहीं भी हुए सूजन को कम करने का काम कर सकता है.
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चिया सीड में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3
फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है
जो हार्ट को हेल्दी रखने के लिए काफी जरूरी होता है.
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चिया सीड में मौजूद अल्फा लाइनोलेनिक एसिड यानी एएलए पाया जाता है
जो बोन्स को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है.
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यह ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी काफी फायदेमंद होता और
इस तरह इसके सेवन से डायबिटीज की समस्या को दूर रखा जा सकता है.
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चिया सीड
मे पाए जाने वाले तत्व ना सिर्फ सेहत के लिए
बल्कि स्किन के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद होता है
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चिया सीड्स
का सेवन करने से आपको वजन कम करने में बहुत फायदा मिलता है.
इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर आपके पेट को भरा रखता है.