हार्ट अटैक को लेकर आज तक टेंशन और ज्यादा बढ़ गई है। अब जब एकदम स्वस्थ दिखने वाले आदमी की जिंदगी हार्ट अटैक की वजह से कुछ मिनटों में ही खतरे में आ जाए, तो टेंशन होना स्वाभाविक भी है। पिछले कुछ समय में जिस तरह यंग और फिट लोगों में हार्ट अटैक के मामले बढ़े, उसको देखते हुए हार्ट अटैक को लेकर लोग ज्यादा परेशान और सतर्क रहने लगे हैं।
खासतौर पर सर्दियों के मौसम में तो इसको लेकर और थोड़ा अलर्ट हो जाना चाहिए। क्योंकि सर्दियों में ब्लड प्रेशर के जो मरीज होते हैं, उनमें हेल्थ से जुड़ी प्रॉब्लम्स बढ़ने का खतरा रहता है। इससे हार्ट अटैक का डर भी बना रहता है। शोध बताता है कि ठंड के मौसम में दिल के दौरे अधिक और गंभीर तरीके से आते हैं। ऐसे में इस दौरान खासतौर पर हार्ट पेशेंट को अपना काफी ध्यान रखना चाहिए। किसी भी तरह की लापरवाही किसी बड़े खतरे को बुलावा दे सकती है। ऐसे में हम आपको आज ऐसी कुछ बातें बताने जा रहे हैं, जिनका दिल के मरीजों को सर्दियों में ध्यान रखना चाहिए…
ठंड में ज्यादा निकलने से बचें
सर्दी के मौसम में ज्यादा घूमने फिरने से बचना चाहिए। दरअसल, होता कुछ यूं है कि ठंड में हार्ट की आर्टरीज सिकुड़ सकती है। ऐसे में शरीर को गर्म रखने के लिए हार्ट को ज्यादा जोर लगाना पड़ता है और ज्यादा ब्लड सप्लाई करना पड़ता है। इस वजह से अगर कोई हार्ट ब्लॉकेज की समस्या का पहले से ही सामना करना पड़ रहा है, तो इस दौरान हार्ट अटैक का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए ठंड के मौसम में जितना हो सके घूमने फिरने से बचें। खासतौर पर सुबह और शाम में घर से बाहर ना निकले। साथ ही ये भी ध्यान रखें कि छाती को ठंडी हवा ना लगें। वॉक के लिए सर्दियों में दोपहर के वक्त जाएं और इस दौरान गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने के तुरंत बाद ही घर से बाहर ना जाएं।
डॉक्टर से सलाह लेकर बदले दवाई
डॉक्टर से सलाह लें और अगर जरूरत हो तो अपनी दवाई बदलवाएं। दरअसल, सर्दियों में बीपी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में कम डोज वाली जो दवाईयां होती है, वो असर नहीं कती। जिन लोगों को बीपी और शुगर की समस्या हो, वो डॉक्टर की सलाह लें और अपने बीपी और शुगर लेवल को रेगुलेट रखने के उपाय करें। अगर इन दोनों का लेवल कंट्रोल में नहीं रहता, तो समस्या बहुत ज्यादा बढ़ सकती है।
खान पान को लेकर रहें और सतर्क
ठंड के मौसम में अधिकतर प्रॉब्लम गलत खान पान के चलते ही होती है। अगर आप बीपी की परेशानी से जूझ रहे है, तो सर्दियों में अपनी डाइट का खास ध्यान रखें। इस दौरान भारी भोजन करने से बचें। साथ ही ज्यादा तला हुआ और मसाले वाला भी ना खाएं। सुबह उठकर गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाकर पिएं।
कम पानी ना पिएं
सर्दियों में लोगों को प्यास कम ही लगती है और इस दौरान कई लोग काफी कम पानी पीना भी शुरू कर देते है। लेकिन ये सही नहीं। सर्दियों में भी पानी पीते रहना चाहिए। इससे बॉडी से टॉक्सिन्स निकलते रहते हैं। पानी में थोड़ी सौंफ डालकर उबालें और फिर इसको दिन में थोड़ा-थोड़ा कर पीते रहें। इसके अलावा आप तुलसी, पुदीने, धनिए, दालचीनी का पानी भी पी सकते हैं। इस दौरान गाजर, चुकंदर और सेब का जूस काफी फायदेमंद साबित होता है।
Disclaimer: जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर बेस्ड हैं। इनकी पुष्टि नेड्रिक न्यूज नहीं करता है। किसी भी Conclusion पर जाने या कोई भी स्टेप उठाने से पहले अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट्स से जरूर कंसल्ट कर लें।
